【東御市・大屋駅周辺で歩くと踵（かかと）が痛い方へ】
・歩き始めに踵がズキッと痛む
・朝起きて最初の一歩がつらい
・長く歩いた後に踵に違和感がある
・立ち仕事で踵の負担が気になる
このようなお悩みで来院される方は、東御市・大屋駅周辺でも多くいらっしゃいます。
踵の痛みとは
歩いているときの踵の痛みは、足の裏や踵周囲に負担がかかることで起こることが多い症状です。
特に「足底腱膜（そくていけんまく）」と呼ばれる、足裏にある組織が関係しているケースがよく見られます。
足底腱膜は、踵から足の指にかけて広がり、歩行時の衝撃を吸収したり、足のアーチを支える役割があります。
この部分に繰り返し負担がかかることで、炎症や緊張が起こり、痛みとして感じられることがあります。
初期の段階では軽い違和感ですが、そのまま続くと、歩くたびに気になる状態になることもあります。
起こりやすい原因
踵の痛みは、日常の体の使い方や足の状態など、いくつかの要因が重なって起こります。
例えば、長時間の立ち仕事や歩行により、足裏に繰り返し負担がかかると、足底腱膜が硬くなりやすくなります。
また、急に運動量が増えた場合にも、対応しきれず痛みにつながることがあります。
さらに、ふくらはぎや足裏の柔軟性が低下している場合も影響します。
これらの筋肉が硬くなることで、踵への引っ張りが強くなり、負担がかかりやすくなります。
加えて、足のアーチの低下や、体のバランスの崩れも関係しています。
姿勢や歩き方のクセにより、特定の部分に負担が集中することで、痛みが出やすくなることがあります。
AI姿勢分析でわかること
身体の傾き
負担のかかる部位
ストレッチした方がいい筋肉
トレーニングしたほうがいい筋肉
あなた専用の運動メニュー…などなど
運動のやり方は最初は院内で指導しますが、その後もお家で実施してもらえるようにスマホに運動メニューを送信。やり方も動画を見ながらできます。
うんの接骨院で大切にしていること
当院では、踵の痛みに対して「その部分だけ」を見るのではなく、体全体のバランスを大切にしています。
まずは現在の状態を丁寧に評価し、足だけでなく、姿勢や歩き方、筋肉の状態などを確認します。
どこに負担がかかっているのかを把握したうえで、状態に合わせた対応を行っていきます。
また、日常生活での動き方やケアの方法についても、無理なく取り入れられる形でお伝えし、継続的にサポートしています。
ご自身でも体の変化を感じていただけるような関わりを大切にしています。
日常で気をつけたいこと
踵の痛みは、日常の工夫で負担を軽減できることがあります。
・長時間の立ちっぱなしを避ける
・急な運動の増加に注意する
・足裏やふくらはぎのストレッチを行う
また、クッション性のある靴を選ぶことや、足に合った靴を履くことも大切です。無理をせず、少しずつ体を整えていくことがポイントです。
こんな方はご相談ください
・歩くと踵の痛みが気になる方
・朝の一歩目がつらい方
・長く立っていると不安がある方
・体の状態を確認しながらケアを受けたい方
東御市・大屋駅周辺で踵の痛みにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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